가을 타는 사람특징! 왜 가을을 느끼는가? 추천 여행지까지

가을 이라는 계절은 올해가 거의 끈나간다는 신호를 알려주기도 하는 계절이라서 쓸쓸함, 우울함, 자존감을 훅 떨어트리는 계절인것 같습니다. 올해가 벌써 끝나가는데 한해동안 뭐했지? 저렇게 밖에 말을 못하나? 등등 부정적인 생각도 들게 하고 평소보다 성격이 뽀족해 져서 날카로워 지고 밤만되면 옛 축억을 꺼내보거나 평소에 재밌게 봤던 프로그램이 이제는 봐도 재미가 없고 한번쯤은 경험 해봤을 '가을탄다'라는 말! 

가을타는...

1. 가을 타는 증상

과식으로 인해 몸무게가 늘었다. 매사에 짜증이 나고 못마땅 하다 피로가 풀리지 않고 계속 잠만자고 싶다. 집중이 잘 안되고 집중력도 떨어진다. 무기력해지고 모든게 귀찮아진다. 충분히 잠을 잤는데도 낮에 피곤하다. 상대방의 반응을 민감하게 받아들인다. 열심히 하고 있는데 괜히 불안해 진다. 평소보다 체력이 약해졌다. 자존감이 낮아졌다.

2. 가을타는 이유

겨울로 넘어가는 환절기에는 일조량의 변화로 인해 감정기복이 심해지고 스트레스, 우울감, 무기력증 등등 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 일조량이 줄어 들면서 신경전달몰질인 세로토닌 분비가 급격하게 줄어들어 기분이 다운되게 되는 것 인데요 빛이 없는 밤에 많이 생성되는 멜라토닌 분비는 많아져 우울한 기분이 느끼게 되는 것 입니다. 낮과밤을 인식하는 생체리듬이 꺠지고 변화하면서 평소보다 심힌 피로감을 느끼게 되고 이로인해 무기력증과 같은 증상이 나타나게 됩니다. 

3. 해결방법

가을 우울증을 극복하기 위해서는 줄어든 일조량을 보충 해주셔야 해요 하루 30분 정도의 가벼운 산책이나 햇빛을 많이 쬐어주는게 도움이 됩니다. '운동'은 엔도르핀 호르몬 분비를 자극해주는 가종 좋은 우울증치료 방법입니다. 운동을 하는 동안에는 즐거움과 긍정적인 기분을 느끼는 뇌의 신경전달물질 분비가 활성화가 되서 효과를 볼 수 있으니 운동을 하게 되면 우울증극복과 일석이조 효과를 볼 수 있습니다. 운동이 부담되시는 분들은 간단한 스트레칭이나 걷기 내 근력과 체력에 맞는 가벼운 운동으로 시작해서 강도를 늘려가시면 부담없이 시작 하실 수 있고 가을 우울증 극복에도 도움이 됩니다.

4. 가을 노래 (한국)

가을방학 - 가을방학 (2009) 김광석 - 서른 즈음에 (1994), 바람이 불어오는 곳 (1994) 김동규 - 10월의 어느 멋진 날에 (2000) 김종국 - 별, 바람, 햇살 그리고 사랑 (2005), 가을 편지 (2010) 김현식 - 내 사랑 내 곁에 (1991) 김현철 - 춘천가는 기차 (1989) 규현 - 미니 1 (2014), 2 (2015), 3 (2016) 집 전곡 나얼 - 바람기억 (2012) 나훈아 - 낙엽이 가는 길 (1970) 남우현 - 가을이 오면 (2019) 다비치 - 가을의 밤 (2016) 다이아 - 굿밤, 시월에 설악산 (2017) 동물원 - 흐린 가을 하늘에 편지를 써 (1988) 러블리즈 - 작별하나 (2018) 로이킴 - 가을에 (2014) 마마무 - Wind Flower (2018) 먼데이 키즈 - 가을 안부 (2017)박기영 - 산책 (2001) 뱅크 - 가을의 전설 (1997) 브라운 아이즈 - 벌써 일년 (2001) 버스커버스커 - 처음엔 사랑이란게 (2013) 비타민 - 오늘은 꼭 (2018), Dear Me (2021) 비투비 - 그리워하다 (2017) 서태지 - 10월 4일 (2004), Coma (2009) 성시경 - 거리에서 (2006) 신계행 - 가을사랑 (1987) 신치림 - 너랑 왔던 (2012) 신승훈 - 가을빛 추억 (1991) 아이유 - 가을 아침[2] (2017) AKMU - 시간과 낙엽 (2014) 양희은 - 가을 아침 (1991) 에일리 - 저녁 하늘 (2012) 에픽하이 - 춥다 (2012) 윤도현 - 가을 우체국 앞에서 (1994), 너를 보내고 (1999) 윤종신 - 9月 (2001), 기억의 주인 (2015), 이별의 온도 (2010), 늦가을 (2011), 가을옷 (2016) 이동원 - 이별노래 (1984), 향수 (w/박인수) (1989) 이소라 - 바람이 분다 (2004) 이승기 - 되돌리다 (2012) 이용 - 잊혀진 계절 (1982) 이문세 - 가을이 오면[3] (1987), 가로수 그늘 아래 서면 (1988), 광화문 연가 (1988), 옛사랑 (1991) 이승환 - 가을 흔적 (1989) 이현우 - 슬픔 속에 그댈 지워야만 해 (1991) 자우림 - 스물다섯, 스물하나 (2013) 자전거 탄 풍경 - 너에게 난 나에게 넌 (2001) 잔나비 - 가을밤에 든 생각 (2020) 전람회 - 기억의 습작 (1994) 정키 - 홀로 (feet. 김나영) (2012) 조덕배 - 나의 옛날이야기 (1985) 황치훈 - 가을이 지나는 길목에서 (1988) 최백호 - 내 마음 갈 곳을 잃어 (1976), 낭만에 대하여 (1995) 최양숙 - 가을편지 (1971) 최헌 - 오동잎 (1975) 최호섭 - 세월이 가면 (1988) 케이시 - 가을밤 떠난 너 (2019) 케이윌 - 안녕 가을 (2017) 터보 - 기도 (Endless Love) (1998) 태연 - I (2015), U R (2015), 11:11, 저녁의 이유 (All Night Long) (2018) 패티김 - 가을을 남기고 간 사랑 (1983) 페퍼톤스 - 계절의 끝에서 (2012), 풍년 (2014) 피노키오 - 사랑과 우정 사이 (1992) 허각 - 향기만 남아 (2013) 헤이즈- 만추(feat.Crush) (2019) Apink - LUV (2014), 내가 설렐 수 있게 (2016) ASTRO - Lonely (2016), 고백 (2016), 물들어 (2016) R.ef - 가을의 기억 (1995) Wanna One - Beautiful (2017) VIBE - 가을 타나 봐 (2018) 10CM - 10월의 날씨 (2015) 엔플라잉 - Lonely (2015), 꽃 (2018), 굿밤 (2019), Autumn Dream (2019)

5. 가을 여행지 추천 10

1.경상북도 경주 : 경상북도 경주 가을하면 가장 먼저 떠오르는 곳이죠, 가을에 가장 잘 어울리는 지역입니다. 경주는 가을 말고도 가볼만한 곳이 워낙 많아서 개인적으로 가장 추천하는 여행 지역입니다.

①경주 불국사 - 가을에 가면 정말 멋진 곳이죠, 우리나라 전통 건축양식과 가을의 단품은 정말 잘 어울립니다. ②첨성대 - 가을이 되면 이렇게 핑크뮤리도 볼 수 있고, 억새도 볼 수 있습니다. 꽃단지가 있어서 여러 많은 가을 꽃들을 만나볼수 있습니다. 밤이 되면 예쁜 첨성대의 모습을 볼 수 있습니다. ③통일전 은행마무길 - 은행나무 길에서는 차에서 내려서 천천히 걸어가면서 사진을 찍어보세요. 어떻게 찍어도  멋있게 나옵니다. 전에 가을에 경주에 간 적이 있는데 의외로 논이 많더라구요. 길 가다 가 논이 나오면 황금색으로 물든 모습을 볼 수 있을 겁니다. ④분홍사 - 황화코스모스 하면 연관 검색어로 경주 화화코스모스가 뜰정도로 경주는 황화코스모스로 유명합니다. ⑤보문정 - 경주 보문정은 CNN에서 한국의 비경으로 소개될 정도로 아름다운 곳입니다.

2. 전라북도 정읍 : 정읍도 가을과 잘 어울립니다. 내장산 하나만으로도 정읍은 가을에 가볼만 합니다.

①내장산 국립공원 - 단풍이 제일 아름다운 곳은 바로 내장산이죠, 우화정은 꼭 들러야 됩니다. 내장사 안에 있는 내장사, 백양사도 가을에 멋있습니다. 케이블카를 타고 올라가서 뺴곡하게 들어선 단풍나무 보는 즐거움도 느껴보세요. ②구절초지방정원 - 한국관광 100선에도 선정된 정읍 구절초지방정원입니다. 구절초는 가을에만 볼 수 있는 꽃입니다. 가을이 되면 이곳에서 구절초 축제가 열립니다. 최근에는 다른 꽃들도 많이 심어서 여러 꽃들을 구경할 수 있습니다. ③정읍사 문화공원 - 정읍사 문화공원에서 가을이 되면 정읍시 문화제가 열리는데, 꽤 볼만 합니다. 늦여름 초가을에는 핑크뮬리도 볼 수 있습니다. ④내장산 수목원 - 내장산 수목원에 가면 꽃무릇을 볼 수 있습니다. 꽃무릇은 9-10월에 핍니다.

3. 경상북도 청송 : 청송도 가을과 잘 어울리는 곳입니다. 청송이 사과로 유명한데, 사과가 가을에 많이 나오죠.

①주산지 - 청송의 유명한 저수지 주산지도 가을에 가볼만 합니다. ②주왕산 국립공원 - 주왕산 국립공원도, 단풍과 은행나무 하면 뺴놓을 없습니다. ③절골계곡 - 주산지 근처에 있는 절골계곡도 가보세요 철경입니다. ④산소카폐 청송정원 - 산소카폐 청송정원에는 백일홍 꽃밭이 있는데 가을에만 열립니다. ⑤청송 사과축제 - 청송사과가 아주 유명하죠. 가을에 열리는 사과축제도 꼭 가보세요. 

4. 경기도 용인 

①애버랜드 - 계절별로 테마를 정해서 꾸며놓기도 하고 이벤트도 하고 그러는데요. 가을에는 땡스기빙, 할오윈 이벤트를 진행해서 가을 느낌을 제대로 느낄 수 있습니다. 놀이공원안에 나무와 꽃들도 많아서 가을 분위기가 많이 납니다. 특히 밤이 되면 여러 조명들로 인해 낭만있는 가을 저녁을 경험할 수 있습니다. ②호암미술관 - 용인에 호암미술관이 있죠, 여기에 있는 미술작품들도 뛰어나지만, 봄, 가을이 되면 이곳에 있는 정원 풍경을 보려고 많은 사람들이 방문하고 있습니다. 정원을 정말 잘 꾸며놨습니다. ③한국민속촌 - 용인에 있는 한국민속촌도 가을과 아주 잘 어울립니다. 한국의 전통 가옥이 가을과 참 잘 어울립니다. 여기는 단순히 볼거리만 제공하는게 아니라, 여러 이벤트나 체험들이 많이 있습니다. 공연도 수준급이어서 인기가 많습니다. 최근에 젊은 사람들 사이에 인기가 많아서 방문객이 많습니다. 저녁에는 예쁘게 조명이 들어옵니다. ④농촌테마파크 - 농촌테마파크에 가을에 가면 가을꽃을 많이 볼 수 있습니다. ⑤용인 자연휴양림 - 단풍에 물든 나무도 많지만, 억새도 많이 만나볼수 있습니다. ⑥한택식물원 

5. 강원도 평창

①대관령 3대목장(양떼목장, 하늘목장, 삼양목장) - 목장이 해발고도 높은 산속에 있다보니 나무도 워낙 많고 주변 풍경이 아름답습니다. 전체적으로 찐한 단풍의 느낌보다 은은하게 붉은 느낌이 매력있습니다 ②봉평메밀꽃밭 - 메밀꽃은 7월부터 펴서 10월까지 개화를 합니다. 9월이 되면 이곳에서 메밀꽃 축제가 열립니다. ③ 월정사 ④발왕산 케이블카

6. 전라남도 순천

①순천만습지 - 갈대밭이 끝없이 펼쳐진 풍경이 매력이죠, 해질녘에 꼭 가보세요 ②순천만국가정원 - 계절별로 피는 꽃을 볼 수 있어서 어느 계절에 가도 좋습니다. 가을에는 단풍과 함꼐 가을꽃을 볼 수 있습니다. ③낙안읍성 - 초가지붕과 가을색과 잘 어울립니다. ④선암사

7. 경기도 포천

①허브아일랜드 - 가을에 보는 핑크뮬리도 좋고, 그 외에 여러 꽃들을 만나볼수 있습니다. ②산정호수 - 포천 산정호수도 유명하죠 호수를 따라서 산책하기에 좋은 곳입니다. 단풍과 호수가 잘 어울립니다. ③국립수목원 ④서운동산 - CF, 뮤직비디오, TV드라마에도 자주 나오는 곳입니다. ⑤평강랜드 ⑥명성산 - 억새가 정말 많습니다.

8. 서울

①경복궁 - 도심속 가을을 즐겨보세요. ②덕수궁 ③하늘공원 - 억새축제가 열리거든요. 억새, 핑크뮬리, 댑싸리 등 가을에 볼 수 있는 다양한 식물을 만나볼 수 있습니다. 또 공연도 볼 수 있습니다. ④어린이대공원 ⑤올림픽공원 ⑥서울숲 ⑦남산공원 

9. 경기도 광주

①화담숲 - 가을 가볼만한 곳 순위가 항상 들어가는 화담숲입니다. 여기는 한정된 인원만 받고 있어서 가을에 가보기도 쉽지 않습니다. 가을 단풍을 제대로 느낄 수 있는 곳이죠 ②남한산성 - 옛 건물들과 자연이 잘 어우러져 있습니다. 잘만 찾아보면 전망이 좋은 곳도 많습니다. ③율봄식물원

10. 전라남도 함평

①꽃무릇공원 ②억새밸리존 - 핑크뮬리, 코스모스, 그 외 다양한 가을꽃을 만나볼 수 있습니다. ③함평엑스포공원 - 가을이 되면 국향대전이 열리는데 다양한 국화꽃을 만나볼 수 있습니다. ④함평 자연생태공원